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  ヨガグッズの選び方～目的と習熟度別に最適な道具を解説

  ヨガを始めたばかりの方から、長く続けているベテランの方まで、レベルを問わず共通の悩みになりがちなのが、「どんな道具を選べばいいか」という疑問です。 ヨガはマットが一枚あれば始められるシンプルな運…

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  デキる男はヨガをする?!ビジネスを加速させる効果と始め方

  「ジムで鍛えても、寝ても、疲れが取れない」 そんな停滞感を抱えるビジネスマンが今、戦略的に導入しているのがヨガです。 かつては美容のイメージが強かったヨガですが、現在はトップアスリートや経…

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  ヨガで深くリラックス～自宅を癒しの空間に変える休息術

  「ヨガでリラックスする」とは、意図的に脳と体のスイッチを切り替えることです。 横になっているものの、頭の中で仕事の反省や、日々の不安や悩みを考えていては、ゆっくり休むことはできません。 そ…

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  ヨガダイエットを成功させるには？3か月で体質を変える6つのポイント

  ダイエットのために激しい運動を始めたけど3日も続かなかった 食事制限を頑張っても、結局リバウンドしてしまう 背中や腰周りにお肉がつきやすくなった 体重は変わらないのに、以前着ていた服…

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  自分に合ったヨガマットケースを選ぶ！持ち運びの悩みを解決する方法

  お気に入りのヨガマットを購入した後、意外と頭を悩ませるのが持ち運びの問題です。 スタジオ通いやパークヨガへ向かう際、マットが勝手に広がったり、移動中の汚れが気になったりすることはないでしょうか。…