最新情報

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  ピラティスで靴下はなぜ必要か〜初心者向けの選び方を解説

  初めてピラティスのレッスンを予約すると、裸足のまま参加してよいのか迷うかもしれません。 実はピラティスには、マシンを使う独自の動作があり、靴下選びにもピラティスならではの視点が必要になります。 …

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  ピラティスウェアの選び方とNG例をチェック

  ピラティスのレッスン中に、生地が引っかかったり、装飾がマシンに当たったりして、動きに集中できなかった経験を持つ方もいるのではないでしょうか。 これは、トレーニングウェアとピラティス専用のウェアで…

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  ピラティスの頻度は週何回が目安？目的別にご紹介

  ピラティスを始めると、多くの方が「週に何回くらい通えばいいのか」という疑問を抱きます。 スタジオのプラン選びやスケジュール管理にも関わるため、頻度の目安は事前に知っておきたいポイントです。 …

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  ピラティス特有の呼吸法の仕組みと身につけ方

  ピラティスでは胸式呼吸を使うため、始めたばかりの方から「呼吸が難しくて動きに集中できない」という声を聞きます。 だからといって、胸式呼吸を習得できないまま練習を続けても、効果を実感しにくくなるで…

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  ピラティスの基本ポーズと動作の目的を初心者向けに解説

  ピラティスを始めたものの、「ポーズで何を意識すればいいのかわからない」と感じる方は少なくありません。 ポーズの形を真似るだけでは、体幹への働きかけが起きにくく、続けても変化を感じにくくなります。…