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お役立ちコラム一覧

2026.02.26

ヨガとピラティスの違いは？目的別の選び方と効果を徹底比較

「ヨガとピラティスってどう違うの？」という疑問を持っておられる方は、意外にもおられます。ヨガとピラティスは、どちらもマットの上で行いますが、目的や体へのアプローチには大きな違いがあります。 …

最新情報

ピラティスで腰痛を改善できる？働きと進め方を解説

腰の重さや痛みが続いているのに、何をしても変わらないと感じていませんか。湿布や整体で一時的に楽になっても、しばらくすると同じ状態に戻る方は少なくありません。その背景には、腰を支える体幹…
ピラティスで痩せる？体質が変わる仕組みと取り組み方を解説

ピラティスにはダイエット効果が期待できますが、消費カロリーが少ないことから、「本当に痩せるのか」と疑問を持つ方は少なくありません。結論からいえば、ピラティスによるダイエット効果は、カロリー消費…
ピラティスの効果とは？身体の変化が出るまでの期間と頻度

ピラティスを始めたいけど、どんな変化が起きるのか分からない、という方は少なくありません。また、体幹が鍛えられる、姿勢が整いやすくなるといった話は耳にするものの、自分の身体にいつ頃から変化が現れ…
ヨガインストラクターを目指すには？資格取得から道具選びと活動準備まで

「ヨガインストラクターになりたい」と思ったとき、何から調べればよいか迷う方は少なくありません。代表的なものは、資格の種類や取得にかかる費用、そして活動の始め方などです。この記事では、ヨ…
ヨガを家で始める準備ガイド～スペース確保から道具選びまで

「家でヨガを始めようと思ったのに、なぜか続かない」そう感じている方は少なくありません。この原因の多くは、意志の弱さではなく部屋の環境にあります。スペースが確保できていない、道具がすぐ出…

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