初めてピラティスのレッスンを予約すると、裸足のまま参加してよいのか迷うかもしれません。実はピラティスには、マシンを使う独自の動作があり、靴下選びにもピラティスならではの視点が必要になります。 …

ピラティスのレッスン中に、生地が引っかかったり、装飾がマシンに当たったりして、動きに集中できなかった経験を持つ方もいるのではないでしょうか。これは、トレーニングウェアとピラティス専用のウェアで…

ピラティスを始めると、多くの方が「週に何回くらい通えばいいのか」という疑問を抱きます。スタジオのプラン選びやスケジュール管理にも関わるため、頻度の目安は事前に知っておきたいポイントです。 …

ピラティスでは胸式呼吸を使うため、始めたばかりの方から「呼吸が難しくて動きに集中できない」という声を聞きます。だからといって、胸式呼吸を習得できないまま練習を続けても、効果を実感しにくくなるで…

ピラティスを始めたものの、「ポーズで何を意識すればいいのかわからない」と感じる方は少なくありません。ポーズの形を真似るだけでは、体幹への働きかけが起きにくく、続けても変化を感じにくくなります。…

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